Un ambulatorio tra i noccioleti, in una cascina vicino a Roma
Trent'anni fa mi avvicinai al mondo della meditazione, e lì incontrai persone che avevano scelto qualcosa di raro: vivere con i tempi del corpo umano, non con quelli imposti da fuori. Mangiavano semplice, andavano a dormire presto, scandivano le giornate con pratiche antiche, coltivavano relazioni profonde invece che tante e superficiali. Curavano se stesse con metodi naturali, quando potevano. E c'era un nome che tornava sempre, in bocca a chiunque incontrassi: Filippo.
Filippo aveva lavorato per anni come chimico in un'azienda, poi si era rimesso a studiare per diventare medico e imparare l'omeopatia. Io, mente scientifica fino al midollo, andai a conoscerlo più per curiosità che per fede: non sapevo nemmeno cosa fosse davvero l'omeopatia. Lo raggiunsi a un ritiro in una cascina vicino a Roma, la sua città, dove il suo ambulatorio aveva le pareti fatte di centinaia e centinaia di alberi di nocciole, con una filodiffusione naturale che portava dentro il canto di altrettante migliaia di uccelli, senza sosta.
Che credito potevo dargli, lui che non aveva nemmeno il camice, solo vestiti semplici, e due occhi blu trasparenti attraverso i quali potevo fidarmi e rispecchiarmi, occhi che non nascondevano niente? Sembrava ascoltare più con il cuore che con le orecchie, anche se anche quelle funzionavano bene. Mi sentii vista nella mia totalità, nella mia unicità, in tutta la biografia che mi portavo dietro fino a quel momento. Non mi ero mai sentita così al centro dell'ascolto di qualcuno, mai avevo sentito una volontà così vera di aiutarmi a ritrovare la strada verso quella forza vitale che, pochi mesi dopo, mi avrebbe guarita del tutto. E davanti a tutto questo, la mia mente razionale e scrutatrice poté, per un momento, sospendere il giudizio e fare posto alla speranza, al dubbio che forse, in tutti quegli anni, qualcosa mi fosse sfuggito.
Guarita in pochi mesi, eppure incapace di ascoltare il resto
E fu così: si sciolse un problema di salute che mi portavo dietro da quando ero ragazzina, uno che la medicina ufficiale non era riuscita a risolvere in oltre quindici anni. Eppure, nonostante quella guarigione, delle sue perle di saggezza naturopatica non feci nulla. Lavoravo nella City di Londra, dentro una vita che mi ero costruita lontano da dove quella saggezza sarebbe stata più facile da ascoltare, e l'ora più presto in cui riuscivo ad andare a dormire era mezzanotte.
Per anni Filippo mi parlò, con pazienza, del potere che ha il sonno di riparare corpo e mente. Mi raccontò del ritmo circadiano della notte secondo la medicina tradizionale cinese: ogni fascia di due ore corrisponde a un organo diverso, e svegliarsi sempre alla stessa ora, nel cuore della notte, è il segno di uno squilibrio proprio in quell'organo. Io annuivo e continuavo come prima.
Il rimedio che non arrivò mai
Diventammo, con il tempo, amici veri, di quelli che si parlano senza troppi giri di parole, e forse fu proprio per questo che un giorno, quando gli chiesi un rimedio per dormire più profondamente, mi rispose da amico stanco di ripetersi, non da guaritore paziente: mi fece solo due domande, se andassi a dormire presto e se bevessi almeno due litri d'acqua al giorno.
Gli risposi la verità: andavo a letto tardi, quasi sempre dopo mezzanotte, e di acqua ne bevevo pochissima. Lui non mi diede nessun rimedio. Mi disse soltanto: Allora ritorna quando avrai fatto queste due cose. Non mi stava dando un rimedio: mi stava restituendo la responsabilità di due scelte che erano solo mie. Non ebbi più bisogno di tornare a chiedere quel rimedio.
Dalla psicoterapia alla naturopatia, trent'anni dopo di lui
Poco dopo cominciai a studiare psicoterapia. Capivo sempre di più della psiche umana, eppure continuavo a vivere una vita smisurata, esattamente come prima. Chi lo avrebbe detto, allora, che anni più tardi mi sarei rimessa a studiare esattamente come aveva fatto lui, trent'anni prima: non per lasciare la psicoterapia, ma perché avevo capito che dava grandi risultati, e che le mancava sempre un pezzo, l'implementazione di quella consapevolezza nella vita di tutti i giorni.
Mentre studiavo la naturopatia, mi tornavano in mente, uno alla volta, i pezzi di saggezza che Filippo mi aveva distillato per anni. Ogni pezzo trovava il suo posto, come in un puzzle che finalmente mi faceva vedere il quadro completo di una persona che sta in armonia di corpo, mente ed emozioni.
Consapevoli, ma ancora svegli nel cuore della notte
Lo so sulla mia pelle quanto sia difficile andare a dormire presto, e quanto ci voglia per trovarsi una routine della sera che tenga davvero. Nel mio lavoro di psicoterapeuta italiana a Londra vedo spesso la stessa cosa da vicino: si può essere consapevoli, aver capito ogni angolo della propria psiche, e continuare comunque a non riparare, se si va a dormire troppo tardi o si dorme troppo poco. Si può parlare, esplorare, capire, e restare comunque dentro la stessa ansia, lo stesso stress, la stessa fatica a trovare soluzioni, perché al cervello e al corpo non abbiamo ancora dato le condizioni per rigenerarsi davvero. È uno dei motivi per cui oggi affianco alla psicoterapia anche il lavoro sullo stile di vita, sonno compreso.
Marianna
E a te, è mai capitato di sapere già una cosa da anni, e di ascoltarla per davvero solo quando qualcuno ha perso la pazienza con te?
Questo articolo fa parte di Parole sulla soglia, la mia rubrica settimanale per donne italiane all'estero: arriva prima via email, ogni domenica. Se vuoi riceverla, scrivimi in privato.
Sono psicoterapeuta italiana a Londra, MA (Hons), Adv. Dip. Cons., MBACP: Full Member del British Association for Counselling and Psychotherapy (n. 572613), con una specializzazione in X-Cultural Adaptation Counselling, il counselling sull'adattamento tra culture, oltre a qualifiche in Therapeutic Counselling (CPCAB, City & Islington College), Advanced Hypnotherapy (GHSC/CMA, Holistic Healing College), Energy Psychology Techniques, Spiritual Life Coaching (CMA) e un Level 5 Health Coaching Diploma (CNM London, Ofqual).
Ho studiato Scienze della Comunicazione all'Università degli Studi di Salerno prima di specializzarmi in psicologia, e ho iniziato il mio percorso clinico nel 2003, oltre vent'anni fa, con adolescenti a Youth Reach (Greenwich), adulti vulnerabili a Mind (Tower Hamlets) e bambini a The Place2Be (Cricklewood), prima di dedicarmi alla pratica privata. Da quattro anni conduco anche il Death Cafe mensile alla Rosslyn Hill Chapel, comunità spirituale unitariana a Hampstead.
Offro counselling, ipnoterapia e health coaching in italiano, inglese e napoletano: a Londra, anche come Walk and Talk a Hampstead Heath, oppure online, per donne italiane all'estero in qualsiasi parte del mondo, oltre a chiunque viva la sfida del burnout, della solitudine, o porti la fatica invisibile di tradurre se stesse ogni giorno: la propria lingua, le proprie emozioni, chi è, nel tentativo di sentirsi finalmente a casa in se stessa.
Se vuoi saperne di più su come lavoro, trovi tutte le informazioni su Counselling & Hypnotherapy in Kentish Town, Gospel Oak & Online. Leggi anche: Quello che mio nonno sapeva sul corpo, senza aver mai letto un libro di medicina,la puntata precedente della stessa serie sulla Medicina dello stile di vita, sulla saggezza vissuta di suo nonno.
